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如何正确补充维生素 两个月大的婴儿维生素如何补充
网友投稿2023-08-16【美食美味】人已围观
大家好，今天给各位分享如何正确补充维生素的一些知识，其中也会对两个月大的婴儿维生素如何补充进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
维生素有哪些作用
维生素包括一大类的有机物。根据它们的溶解性可以分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。
脂溶性维生素：维生素A、D、E、K；
水溶性维生素：维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸、泛酸、胆碱和维生素C。
各种维生素在人体内所起的作用是不同的，例如维生素A可以维持正常视觉、维护皮肤的健康、促进骨骼发育和抗癌，维生素E具有抗氧化、抗衰老作用，B族维生素参与能量的代谢等。
人体对维生素的需要量很少，但缺乏时会引起缺乏症。例如缺乏维生素A时皮肤粗糙，角膜干燥、发炎，严重的出现夜盲、干眼病甚至失明。维生素B2缺乏可以引起眼炎、口角炎、舌炎和皮炎；缺乏维生素C可导致坏血病，烟酸缺乏可以出现癞皮病；孕妇怀孕期间叶酸缺乏可以引起胎儿神经管发育畸形。
人体对维生素的需要有一定的量，并不是越多越好。过多的水溶性维生素可以随尿液排出体外，过多的脂溶性维生素会在体内积聚，超过一定的限量时会引起中毒，同样会影响健康。
不同年龄、不同性别的人需要的各种维生素的量不一样，这些具体的量可以从《中国居民膳食营养素参考摄入量》中查到。
人体不能合成维生素，必须从食物中获得。如果膳食安排得当，一般不会缺乏维生素。在日常饮食中要吃多种多样的食物，以获得充足的各种维生素。
两个月大的婴儿维生素如何补充
目前国内和国外一般都推荐宝宝（尤其是纯母乳喂养的宝宝）出生后2周每天要摄入维生素D400IU到2岁；
高危人群，例如早产儿、低出生体重儿、双胞胎出生后，每天需要补充800-1000IU维生素D，3个月以后改为每天400IU；
我们目前市面上补充维生素D主要是这两种，BabyDdrops就是单独的维生素D滴剂，每滴含有400IU维生素D，但是伊可新是维生素A+维生素D的合剂。
目前欧美等发达国家的儿科医生均推荐宝宝常规补充维生素D，他们不推荐补充维生素A，因为发达国家生活较好，且流行病学调查显示不存在缺乏维生素A，那中国该怎么补呢？如果你仍处于中国的偏远地区，生活饮食条件差，建议补充维生素A+D的合剂，如果不是，补充单独的维生素D就可以了。
这里顺便说一下维生素A的作用，可以预防夜盲症，另外维生素A又称“抗感染维生素”，可以维持皮肤和呼吸道、消化道上皮粘膜细胞的完整性，有效抵御病菌的侵袭，还有，维生素A还是长高的第一位营养素。
所以不管是伊可新还是BabyDdrops，每天只要一粒/一滴就可以了。
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成人如何补充维生素d呢
如果想要补充维生素d可以在饮食上进行改善，多吃一些维生素d的饮食，比如蛋黄，动物肝脏等等的食品。一般情况下如果没有过度的缺乏，在饮食上是可以补充的，但是如果过度的缺乏，也可以在医生的指导下使用一些药物来进行治疗，如果成人缺乏维生素d有可能导致出现四肢乏力，牙龈肿痛，口腔溃疡，舌苔厚白，骨质疏松等等的症状。
关于如何正确补充维生素到此分享完毕，希望能帮助到您。
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