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如何与自己相处如何学会自己和自己相处

网友投稿2023-08-16【美食美味】人已围观

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下如何与自己相处的问题，以及和如何学会自己和自己相处的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

孤独的时候，你是如何和自己相处的

有句话说，没有谁是另一个谁孤单的解药，也没有谁是另一个谁寂寞的救赎。

随意滑了滑面簿，原来有人将寂寞分为三类：

（1）慢性的寂寞（Chronicloneliness）：经常出现在缺乏良好关系的人身上。

（2）情境的寂寞（Situationalloneliness）：因生活中的重大变动所引起，如失业、分手、离婚、丧偶等，心中空荡荡的感觉。

（3）突发性寂寞（Transientloneliness）：转瞬即逝的寂寞感，在日常生活中不时发生。

人生来孤独，却害怕孤单，所以才希望找到人生的伙伴。但是独处不等于孤单，我们的快乐也不需要建筑在别人身上。与你分享和自己交往的八个理由，让我们找到和自己相处最舒服的姿态。谈场一个人的恋爱：讨好自己，享受属于你的MeTime好时光。

然而“独处”不等于“孤单”，抛开社交媒体的互相取暖，就算身边一个人都无，伴随我们一生最重要的关系，不是亲情、爱情或友情，而是我们和自己的交往：

1.生活简单

2.神智清明

3.认识自己

4.学习自立

5.慢下脚步

6.接纳自我

7.省钱

8.厘清优先顺序

我们只身呱呱坠地，撒手人寰时也是独自面对。人生来来去去，大部分时间其实都是一个人，我们却想尽办法逃避。

如何管控自我

你好，我是半落。

在这个时代，一切都在容易满足的情况下，自控成为一个稀缺又特别珍贵的能力。

几乎所有的商业形态，特别当前通过网络传播的形态，都是在充分利用各种机制来诱使人们放弃自控，更多的占用用户的时间，时间背后是巨大的消费和商业价值。

当市面上出现《自控力》这样的书籍的时候，说明自控力已经非常稀缺，太多的商业公司和个体都在研究人性中那些弱点，使我们不能自控。

悖论的是，这些公司，特别创始人、相关从业人员，都是极端自律、自控的。

首先我们要意识到我们在被低层次满足

我们被高度的满足，但其实是同质的，我们大数据提供自己喜欢的信息、视频、商品不断的喂养，自己看到许多不同，其实只是相同的东西在不同的形式重复的出现。这样的情况下，我们的思维、习惯都很难发生变化。

他使我们无法自控自己的时间、精力，无法挣脱现有的模式，

其次，觉察是改变的开始

当觉察到我们很难自控时，已很难挣脱。我们不想将时间浪费在手机上，可以总是忍不住打开手机，我们想减少对某款软件的依赖，可是每天花在上面的时间没有减少；我们想早睡早起，精力充沛，可是忍不住熬夜，也爬不起来；我们想系统的提升自己，可是总是满足那些看起来高效简单的方法，然而发现它们并没有真正的作用......

我们似乎被牢牢掌握，挣脱已毫无希望，我们责怪那些公司，更责怪自己。

不过，觉察可以是改变的开始。

如何才有自控力

自控力的底层当然不是自控力，它是一个人心性的稳定性。

它不是一下子可以达到或完成的，想一下子达到这样的改变本身就是当前“即时满足”留下的后遗症，常常都不是21天可以形成，而需要更长的时间。

不要一下子来个大的或特别难的，而是可以从简单的一件小事开始，从这件事练习，在一件事上习得之后，在其他事情上就会慢慢显现。

穿越不适，形成定力

当我们想改变时，身心都是不太愿意接受的。因为要从原来舒适区走出出来，除了不适感，还会有痛苦。我们以早起来说，如果一个人想坚持早起，他就需要早睡，这两头都需要调整自己的原来的习惯，如何上床和如何下床都是难题，坚持几天之后，除了别人，自己都认为自己傻，为啥不顺其自然呢。这是要警惕的，这样的中途放弃，是第几次了，这次至少要做到中断而不中断。

当个体的力量无法达成是，要借助周边的力量，找人组成早起小分队，每日打卡，相互打电话或者邀请有早起习惯的朋友打电话给自己，制定好一天的作息安排，早起之后有事干。

有个小贴士，就是早起之后可以先拉伸或运动十分钟，这样就会清醒起来。