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如何注意用眼卫生 保护视力的方法10条
网友投稿2023-08-17【美食美味】人已围观
大家好，关于如何注意用眼卫生很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于保护视力的方法10条的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
如何培养孩子正确用眼的习惯
一、以身作则是第一位的，在培养孩子的同时先要塑造自己，自己跟孩子一起养成正确的用眼习惯。
二、借助工具，订立规矩和计划。比如看书，最好在书桌前，或者坐一个舒服的位置双手举起。如果在其它地点或者躺着时不许看。选择时间，如果时间一小时左右，就要起身换换视线，可以借助番茄钟一类软件app。还要注意环境，要有合适的台灯和合适瓦数的光源，而不要让孩子在光线过强或过暗的地方读书。
三、可以每天与孩子一起在一个规定的时间做眼保健操，提醒孩子用眼卫生和正确用眼习惯的重要性。
正确用眼习惯很重要，家长一定不能掉以轻心。
怎么样保养眼睛
平时要多气胡萝卜攝取胡罗卜素，及维生素D、A类的营养物质。不要长时间的看手机，电视、电脑屏幕，保持合理的睡眠，经常户外运动，这些对于眼睛是有益的。
如何培养幼儿良好的用眼习惯和护眼意识
给孩子讲解坏习惯会给眼睛带来哪些危害
给孩子讲述保护眼睛的重要性
给孩子讲解时，应用一些现实生活中的例子，这样孩子更容易接受。
一、端正的姿势，不要躺着看书。
有些孩子喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。躺在床上看书，多是侧卧的，眼睛通常呈斜视状态，加上光线不好，时间一长，眼睛就会感到疲劳，两眼酸胀，日子一长，眼睛就会发生变化，形成近视眼。
还有，人躺在床上，大脑活动逐渐降低，中枢神经慢慢进入抑制状态，极易昏昏入睡。而看书需要进行思考活动，与躺在床上的生理状态直接对抗，容易使神经活动发生紊乱，造成神经衰弱。
二、注意眼睛的保健。
远眺对于眼睛是很有好处的，孩子看书达到了一小时就要远眺休息下。具体做法是，向远处凝视约3分钟，然后闭眼约1分钟，再睁大眼睛上下左右转动眼球。从而调节眼神经功能，使调节眼睛晶状体的肌肉得到休息，对保持良好的视力起帮助作用。有条件远望绿色的树、草和农作物更好，因为人体的神经系统、大脑皮质、眼睛视网膜对绿色最适应，绿色能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，从而使大脑和眼睛得到充分休息。
三、阅读书写时要注意用眼卫生。
当人的眼睛看远处时，会得到休息；当看近处时，要通过眼睛的晶状体进行调节，依靠眼睛睫状肌的收缩使晶状体变厚并向前凸出来完成。阅读书写时，眼睛与书本或书写纸的距离太近，不断收缩睫状肌；时间长久了，睫状肌过于疲劳，会失去调节的灵活性，在看远物时睫状肌仍然收缩着，以致看不清远物，形成了近视眼。
眼科医生告诫：在阅读和书写时，眼睛和书本或书写纸的距离不能太近，应保持约33厘米左右比较合适，有利于睫状肌、晶状体的收缩和松弛，这样眼睛不容易疲劳。
四、适宜的光线。
以自然光为最佳，注意不能太阳直射或太暗；房间内照明除了一盏可调亮度的台灯外，大灯最好也开启。晚上看书灯光充足而且必须适宜。
为避免阴影，灯光要来自于座位的左上方。惯用右手写字者，光源应从左上方来才不会出现暗影。
光源要稳定不闪烁。同时应保持灯管(泡)有足够的亮度，旧灯管使用一定时间注意更换。
五、家长要提醒孩子在行走或乘车时不要看书。
行走或乘车时看的东西移动太快，视网膜上出现一个个模糊的影像，容易头昏眼花，甚至恶心呕吐。
近年来近视、散光各种眼睛出现问题的孩子数量增多，家长们可得好好的警惕起来，不要让孩子在无形中把眼睛给“用坏”了。
如何注意用眼卫生的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于保护视力的方法10条、如何注意用眼卫生的信息别忘了在本站进行查找哦。
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