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如何在家自测视力在家自己测视力的方法

网友投稿2023-08-16【美食美味】人已围观

这篇文章给大家聊聊关于如何在家自测视力，以及在家自己测视力的方法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

微信上的查视力小程序靠谱吗

其实不能说很靠谱，毕竟不是专业的测试，要想专业的测试，最好还是去医院或者是眼镜店测试一下，微信的那个测试只能是做参考。

看你在问检测视力，是不是没有养成好的用眼习惯?这里我来简单概述一下：

1.工作学习时，正确的坐姿非常重要，坐在凳子上通常坐3分之一，保持正坐，腰部放松，这样有利于精神集中，工作半小时左右应起身活动五分钟。

2.我们的生活娱乐离不开电子产品，在使用电子设备娱乐时应该控制在15到20分钟，然后起身看看周围，或者眺望远方，缓解眼部以及身体疲劳。

3.经常欣赏动物，或绿色植物对眼睛的保护也非常有好处

4.看电视时：

（1）距离：看电视的距离应为显示屏对角线长度的7~9倍（13~14英寸，保持2.5米距离；19英寸以上，保持3米以上距离）。

（2）角度：正面视，画面略低于眼位。

（3）光线：保持适度的照明，不能太暗。电视机最好不安置在窗前，避免从外部采光。

（4）时间：持续观看时间最好不超过一个小时，近视患者最好不持续30分钟以上。

5.读书学习时：

（1）保持正确姿势，书本与眼的距离应在30cm以上。

（2）房间明亮，书桌上的照明灯光（白炽灯60W、日光灯15W），不要直接射入眼内，应安置在左上方。

（3）持续一小时后，应让眼稍事休息，尽量养成由窗向远方眺望的习惯。

6.操作电脑，游戏机时：

（1）每操作30分钟左右，应休息10分钟。

（2）为减轻画面光线对眼部的刺激，最好使用保护性滤光罩。

7.其他方面：

（1）乘车时、躺在床上时不要看书。

（2）每日生活规律，保证充足的睡眠。

（3）多参加户外体育锻炼，多晒太阳。

（4）规律饮食、合理搭配营养

眼睛是“心灵的窗户”，不正确的用眼习惯，会让我们的眼睛健康变得不堪一击。用眼习惯对于眼部疾病的预防很重要，据专家介绍不用手揉眼睛、不乱用眼药水及不戴隐形眼镜等都是对于眼部护理有益的。

眼睛是“心灵的窗户”，明亮的双眸是留给别人好印象的开始。而如今，工作和学习压力

让我们的眼睛越来越脆弱，眼睛和健康一样，平时透支得越多，伤害就越大。在护眼方面我们要：

1、不用手揉眼睛。

当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

2、不乱用眼药水。

由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，专家说这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都会含有防腐剂。

视力0.1代表什么如何保护视力

裸眼视力为0.1代表近视的度数400度左右。需要考虑进一步检测视力、验光、排除有无眼疾，需要考虑佩戴眼镜矫正视力的。

视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定，然而当眼的屈光介质（如角膜、晶体、玻璃体等）变得混浊或存在屈光不正（包括近视、远视、散光等）时，即使视网膜功能良好的眼视力仍会下降。

怎样保护我们的视力：

眼睛是人体最薄弱、最轻巧的结构，保护眼睛需要做到：1、避免理化因素的侵扰，避免受到外伤的侵袭；2、避免紫外线的强烈照射，减少白内障或对视网膜的侵害；3、避免长时间、近距离的用眼，预防近视的发生。4、食用菠菜、洋葱、红苋菜等富含叶黄素食物能帮助阻挡伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。此外，还有β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A。维生素A是构成眼感光物质的重要原料。维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。