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小孩子如何补钙 小孩子怎么才能正确补钙
网友投稿2023-08-17【美食美味】人已围观
大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于小孩子如何补钙，小孩子怎么才能正确补钙这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
想给孩子补钙，该如何补呢
关于宝宝补钙，首先要说明的是，如果宝宝缺钙，就要补钙，不缺钙的情况下给宝宝补钙，无疑会加重肾脏肝脏的负担，长期过量补钙还可能引起肾结石，高血钙症等疾病。
一、宝宝是否需要补钙？根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》最新版，0-6个月宝宝每天需要钙200-250mg，这个量并不难达到，奶粉喂养的宝宝，只要宝宝每天奶量够600ml以上，完全可以满足这个需求，所以，6个月以内奶粉喂养的宝宝不需要额外补钙。
母乳喂养的宝宝，如果乳母每天可以喝一斤奶，另外补充200-300mg钙，她的乳汁中钙含量也是够宝宝发育需求的，但是如果妈妈达不到这个要求，就考虑适当补钙，需要补多少，每个宝宝情况不同，要根据实际情况计算，也可以请营养师来帮助计算。
6-12个月的宝宝，每天钙的需求量是250-600mg，想要达到这个量，如果母乳喂养，宝宝每天600-700ml的奶量就满足了；如果奶粉喂养，宝宝每天需要喝奶800ml-1000ml，因为奶粉没有母乳的利用率高。可以达到这样奶量的宝宝，就不需要额外补钙。
1-4岁的宝宝，每天的钙需求量是600-800mg，此时大多数宝宝已经断母乳了，所以大部分钙的来源就是配方奶粉，每天需要600ml奶液，另外200mg的钙来源于其他食物，比如：豆腐、豆皮、瘦肉、海鲜、深绿色蔬菜等。结论是，1-3岁的宝宝每天喝奶600ml，如果喝不上，必须补钙，否则会影响生长发育，不但影响长个子，还会影响智力发育。
二、宝宝缺钙可能出现什么症状？
1．夜间盗汗尤其是入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。2．睡觉不实夜惊、夜啼。夜间经常突然惊醒，啼哭不止。3．枕秃圈由于小儿精神烦躁，不易入睡，头部不断摩擦枕头，时间久了；后晒勺处的头发被磨光，形成枕秃。4．出牙晚、出牙不齐。有的小儿1岁半时仍未出牙，或牙齿发育不良，牙齿排列参差不齐，咬合不正，牙齿松动，过早脱落或龋齿。5．生长迟缓，学步晚，骨关节畸形：缺钙的小儿12个月后才能学习迈腿走路。由于骨质软化，有的表现为“X”形腿，有的表现为罗圈腿，肌肉松软无力，腿骨疼痛。6．前囟门闭合延迟常在一岁半后仍不闭合，形成方颅。7．常有串珠肋肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样。8.肌肉肌腱松弛小儿缺钙严重时，如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。9．长的过大、过胖宝宝由于对钙的需求也同时加大，更易缺钙。
以上是缺钙的宝宝可能出现的现象，但是反过来说，有这些现象中的几种，也不一定缺钙，也有可能缺乏维生素D。钙和维生素D是枪与子弹的关系，维生素D可以促进钙吸收，没有D，再多的钙也吸收不了，所以讲补钙一定离不开维生素D。世界卫生组织建议，婴儿从出生2周开始补充维生素D，每天400IU,至少到2周岁。
小孩吃什么可以补钙
小孩要补钙可以炖些骨头加些少胡萝卜汤比吃，但一定要注意，比小孩喝汤时，要检查下有没有骨碎掺在汤里面。如有骨碎在汤，小孩喝时会有危险，所以喝汤前先检查一下。还有，汤炖好后，最好把浮面那层油去掉，（一般的骨头汤炖好后上面会浮油）小孩不用吃太过肥腻的，所以不要浮面那层油。
平时也可以吃些豆类，如黑豆，碗豆，这些豆类也含钙较高，还可以多吃些豆制品，吃豆制品时一下不要吃下过多，一下吃过多，有时可能会引起腹痛，泄泻。还有喝牛奶是快速补钙的一种好方法。
记得我大女儿不满五岁送读书，我家离校有些远，一般大些的小孩自己上学，不用父母接送，我在我女儿读书前就开始买牛奶比她饮，我那时买的是蒙牛纯牛奶，因为我听说牛奶能补钙，助快些长高。（一般买牛奶比小孩吃要纯牛奶比较好，纯牛奶添加剂少）最好得鲜牛奶更好。我女儿吃了几十箱，一般吃完一箱可停几日后又再吃。一年后看住我女儿长高的，真正是纯牛奶得力。
小孩要补钙时，最好去询问下医生，也可带去医院检查下微量元素，看下铁，锌，要不要补。如果其它元素也缺，你单补一项效果也不是那么好的。一般缺钙的小孩，有时也会缺铁，锌，去检下好些。
好吧分享到这了，谢谢邀请！
小孩子怎么才能正确补钙
春季细菌繁殖活动力开始增强，对于很多体质较弱的孩子来说，是非常容易在这个时候罹患流感的。因此提高孩子免疫力是帮助孩子自身抵抗病毒侵袭的重要手段，提高孩子身体免疫力的方法又很多种，以下就介绍几种有效的提高孩子免疫力的方式。保持充足的睡眠成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，坚持下来你会看到孩子的免疫力有所改善。均衡饮食孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。多喝白开水，保持黏膜湿润多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。适当补充营养提高孩子免疫力，可以给他多补充优质蛋白、维生素C以及钙质等营养。优质蛋白的主要来源是鱼、肉、牛奶、大豆等；而维C在橙子、猕猴桃、柠檬等水果中含量很高。可以让孩子多吃以上的食物。钙的主要食物来源，如牛奶、豆腐、黄豆、坚果等个人认为对于成长发育阶段的小孩而言，钙质的补充光通过食补是远远不够的，建议家长们可以选择一款合适的补钙剂。汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片采用美国进口牛初乳粉+碳酸钙制作而成，每100g咀嚼片中就含有免疫蛋白2.97g，每天可以提供460毫克的钙质，满足孩子成长中对钙的需求量，又能够增强免疫力，改善体质。Ps：推这款钙片还有一个原因是，里面含有牛初乳粉，有丰富的免疫球蛋白和生长因子，这一营养成分，对增强孩子免疫力很有帮助喔！
关于小孩子如何补钙，小孩子怎么才能正确补钙的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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