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如何有效的治疗便秘 长期便秘怎样治
网友投稿2023-08-16【美食美味】人已围观
大家好，今天来为大家解答如何有效的治疗便秘这个问题的一些问题点，包括长期便秘怎样治也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
便秘该怎么办
说到便秘的绝招一大把，但是适合你的还是最好的，下面给大家介绍三种。
第一种：最不建议的很多人便秘的时候，第一反应都会想到番泻叶，大黄等一系列的带有泻药成分的物质。觉得这样可以解燃眉之急，但是从中医学角度来讲，这种是伤我们体质的是最不建议的。第二种：保证足够的运动量，运动量一旦上来，我们的肠道蠕动就会增加，再配合着大量的喝水，这样就会使我们的粪便膨胀，就可以有效地缓解便秘，第三种：也是我经常采取的方法，就是吃大量的叶菜类的蔬菜，每天如果我的叶菜类的蔬菜量没有达到1斤，我可能晚上都会格外吃一盘水煮菜或者是蒜蓉清炒蔬菜。这样以保证我绿叶蔬菜的量。为什么会这么着重强调呢？因为绿叶蔬菜含有丰富的膳食纤维，这样就会使我们的肠道蠕动增加，有效的缓解便秘。
作者:嘉秀
国家二级公共营养师
注册营养技师
便秘太严重怎么办
您好，感谢您的提问，现如今人们便秘已经成了家常便饭，便秘不是你的身体有毛病，而是你的生活习惯有问题，而且是长期造成的，比如不按时吃饭，饮食偏于精细谷物，不按时睡觉，当你的生活作息规律乱了以后，又不好好调整的话，便秘还会远吗？
下面的一些禁忌需要注意：
.①少吃精加工的食物，例如精制的白米白面。
2.不能不吃早餐，正常进餐才能刺激肠道运动，每天吃早餐尤其重要，不要因为便秘而不敢吃饭。
3.每天要保证饮水量，每天至少喝1800亳升水（相当于3瓶半500毫升输液瓶的水量），最好每天早晨起床后马上喝500毫升的温热白开水。
改善措施：
1、多吃富含纤维素的食物。谷物杂粮（包括豆类）、蔬菜、水果等属富含纤维素的食物。纤维素能刺激肠道运动，并保持肠道内的水分，使大便湿、软并增加体积，对防止便秘十分重要。
2、如果你有时间，建议你平时也多运动运动，因为平时我们都做办公室，一坐几乎就是一天，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。
3、每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。
4、每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。
5、红薯洗干净后放入锅中直接煮，稍微放量后带皮食用，因为红薯中膳食纤维很强会增加肠道蠕动，改善便秘。
通过以上叙述可以得出健康的生活作息、规律的饮食、舒适的心情有效缓解便秘。
参谋长~高爽（国家二级公共营养师、中药学学士、营养学会会员、营养科普原创作者）
便秘吃什么药比较有效
便秘一段时间后，很多人会考虑服用药物来快速解决这个问题。总的来看，通便的泻药可以归为5大类，每种适宜人群及副作用都不同。
下面，“问上医”为您详细介绍每一类的特点和用法，帮助您选到适合自己的药物。
第一类：润滑性泻药（1）作用机理：此类泻药可包裹于粪团块外，就好比是给粪便涂了一层润滑油。它既能软化粪块，又能使粪块滑润，同时还可隔绝粪便与肠壁，减少肠道水分吸收，促进排便。
（2）适宜人群：
粪便干燥者，如粪便嵌塞；排便动力减弱者，如老年人、儿童、体弱人；需避免排便用力者，如心脑血管病人、孕妇、产妇、术后病人、痔疮病人。（3）禁忌人群：肠道穿孔患者禁用。恶心、呕吐、剧烈腹痛等患者禁用。痔疮伴有出血患者禁用。
（4）副作用：因为润滑性泻药是脂溶性物质，会溶解肠内的脂溶性维生素，导致本该被吸收的维生素被排泄出来，长期服用会导致脂溶性维生素缺乏，还会引起肛门瘙痒、骨软化症；因此服用此类泻剂的人群，应注意补充维生素A、D、K和钙、磷，如无禁忌可以多补充鱼、肉、蛋、奶。
（5）用法用量（常规）：
第二类：渗透性泻药（1）作用机理：渗透性泻药主要通过增加肠道内的渗透压，从而倒吸肠壁中的水分进入到粪便中，软化大便。通常渗透性泻药主要分为以乳果糖、山梨醇为主的有机物，以及以硫酸镁、硫酸钠等为代表的无机盐这两类。吃入此类泻药，肠道就好比是塞进了一块干海绵，不断从肠壁中吸收水分，使粪便软化易排出。
（2）适宜人群：老年人、孕产妇、儿童及术后便秘者。
（3）禁忌人群：肠道梗阻患者，糖尿病患者（慎用）。
（4）副作用：乳果糖，山梨醇等经细菌作用会发酵产生气体，引起腹胀腹痛的不适感。以硫酸镁、硫酸钠等为主要成分的盐团，其中的钠离子和镁离子可能会被部分吸收，导致体内的离子失衡，引起相关症状。如钠离子吸收过多可使血压升高。
（5）用法用量：
第三类：容积性泻药（1）作用机理：我们都听说过苹果、香蕉可以促进排便，这与它们富含纤维素有关。容积性泻药泻药就好比是把苹果、香蕉里的纤维提纯并浓缩制成的药品。服用后，纤维可以吸附大量水，从而增大粪便体积、软化粪便，起到导泻作用。
（2）适宜人群：有肠易激综合征、憩室病、肛裂和痔疮等伴发便秘的患者；术后便秘者；儿童，孕妇，老人都可服用。
（3）禁忌人群：肠梗阻患者。肾功能不全(轻度肾功能不全和透析中的患者除外)的患者。阑尾炎，肠出血，溃疡性结肠炎的患者。
（4）副作用：因为水分的过度吸附，可能会有腹胀腹鸣。
（5）用法用量：
第四类：刺激性泻药（1）作用原理：肠道蠕动需要有肠神经发出指令，指令发出太少就会引起便秘。这类泻药会刺激肠神经的指令输出，来促进肠道分泌排便。
（2）适宜人群：习惯性顽固性便秘患者；X线、内窥镜检查或术前排空肠内容的患者。
（3）禁忌人群：阑尾炎、直肠出血未明确诊断、充血性心力衰竭、高血压、粪块阻塞、肠梗阻等患者。
（4）副作用：一旦停药，肠神经更没有足够动力去发出排便指令，加重便秘症状，也会使大量色素在肠粘膜中沉积，引发黑变病。
（5）用法用量
第五类：大便软化剂（1）作用机理：覆盖在肠粘膜处，会吸附刺激肠道分泌更多水分，覆盖在粪块表面，会使更多水或脂肪渗入其中。相当于把肠道内其他地方较多的水分，引导到干燥的大便处，从而软化粪便，促进排泄。
（2）适宜人群：服用某些处方药或久坐导致便秘的患者。
（3）禁忌人群：哺乳期妇女慎用。恶心、呕吐、肠梗阻、腹痛者禁用。禁与其它药物合用。
（4）副作用：多库酯钠是经胆汁吸收并排泄，因此对肝细胞可能有一定的毒害作用，造成肝脏损害。
（5）用法用量
治疗便秘的处方药如果上述常见的便秘药无法缓解便秘，医生可能会开处方药：
鲁比前列酮：可以促使消化道分泌更多液体，减轻腹部疼痛，软化大便，从而增加排便次数。利那洛肽或普卡那肽：可以促进肠道蠕动，用于治疗伴有肠易激综合征的便秘或者不明原因的长期便秘。以上内容由“问上医”为您编辑整理，想了解更多缓解便秘的知识，欢迎关注我们，点击查看《远离便秘困扰：饮食及药物全解析》。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的如何有效的治疗便秘和长期便秘怎样治问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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