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易上火体质如何调理易上火体质的人要如何改善

网友投稿2023-08-16【美食美味】人已围观

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享易上火体质如何调理，以及易上火体质的人要如何改善的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

什么体质老是上火

容易上火是什么体质

容易上火的体质，包括湿热体质、阴虚体质和气郁体质。

1.湿热体质：湿热体质是指体内有湿邪和热邪，其中热邪容易导致人出现上火问题，表现出口苦、面部长痤疮、舌苔黄等上火症状。

2.阴虚体质：阴虚体质是指人体阴津不足的情况，当人体阴津亏虚的时候，就会出现阳气亢盛的情况，从而造成上火（虚火）问题，表现出颧骨潮红、口燥咽干、手心脚心发热、便秘等症状。

3.气郁体质：气郁体质是指人体内运行的气发生郁积，中医认为气郁积滞过久会生成内火，从而出现上火问题，表现为心烦、易怒等症状。

如果出现容易上火的症状，应该至正规医疗机构就诊以明确诊断。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院中医内科副主任医师夏昆鹏审核

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经常上火，用什么方法去火比较好

经常上火，要看是哪里的火，上火也分很多，有的是因为肠道，有的是肝火，其实这些都是一些不良的饮食和生活习惯造成的，有不同的地方，但是也有相同的地方，如果找不到自己的原因，那么就从一些共同的方式进行调整也可以，不过需要注意的是，需要忌口的一定要忌口，需要改掉的习惯也一定要改，否则，缓解只是暂时的，并能彻底解决这个问题。

上火与饮食是有非常密切的联系的，尤其是肠道的问题，如果肠道不健康，人的火就不可能下来，所以第一步是调整肠道的健康，尤其是要预防便秘：

1.饮食上粗细搭配以及荤素搭配。

2.多吃新鲜的蔬菜，每天500g，绿叶菜在一半以上，并且种类越多越好。

3.每天半斤左右水果。

4.每天100g左右的豆制品，如果喝豆浆，记得把豆渣吃掉。

5.每天1500～1700ml的白开水，不要用任何其他的饮品替代。

6.动物肉每天1两左右，海产品1两左右。

7.少吃零食。

8.减少在外就餐次数，尤其是少吃重口味的食物。

因为如果造成便秘，那么肠道中的垃圾会不断发酵，产生的有毒有害物质，不仅损伤肠道，还会给身体的健康造成很多的影响，比如口臭，长痘，口疮等，以及还会引发肝火，因为这些毒素还需要进入肝脏分解。

那么其次最常见的就是肝火了，调整肠道的时候，就能帮助缓解肝脏的问题了，那么保护肝脏，饮食上同上，但是生活习惯上要注意，避免熬夜，每天早睡早起，晚上22:30最好就开始睡觉，并且注意戒酒，少吃辛辣刺激的食物，保持一个良好的情绪以及每天适量的运动，当然也可以喝一喝菊花茶，少加一点枸杞，或者决明子茶，以及现在正值春天，可以吃一些野菜，都有助于护肝，降火。