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夏天如何坐月子夏天正确的坐月子方法

网友投稿2023-08-17【美食美味】人已围观

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下夏天如何坐月子的问题，以及和夏天正确的坐月子方法的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

夏天如何轻松坐月子，你知道吗

夏天已经来临了，马上又到了热浪滚滚的日子，夏季坐月子让人非常郁闷……若是可以选择，大多数妈妈当然更愿意在春暖花开或者秋意浓浓的季节里迎来宝宝。然而每年照样有无数婴儿在炎炎夏日里降临人世，在这样的日子里，新妈妈们该如何清爽做好月子呢？

【产后及早下床活动，促进恢复】

传统的观念认为，坐月子就是要躺在床上休息，不要乱动，尤其是刚生完孩子，体力消耗大，更应该好好休息。但提醒新妈妈，产后一定要尽早下床活动。产后尽早活动有利于子宫的恢复及恶露的排除，可促进肠蠕动、防止肠粘连，加强胃肠道功能，增进食欲减少便秘，还可预防褥疮及静脉血栓形成，促进膀胱排尿功能的恢复，减少感染。

对于顺产的妈妈，产后6-12小时即可下床轻微活动，第二天可在室内随意走动，如果是钳产则需要适当推迟活动时间。剖腹产妈妈在术后6小时内要绝对地卧床休息，6小时后可在床上活动，如翻身、侧卧等，第二天可在床上坐起，或轻微地起床活动，可促进肠蠕动，尽早排气。在坐月子期间，也应每天适当活动，不建议一直卧床。

【注意观察恶露排出】

产后从会阴部流出来的血叫恶露，新妈妈一定要注意观察恶露排出情况，包括颜色和出血量。随着时间的推移，恶露颜色会越来越淡，鲜红，淡红，白；正常恶露有血腥味但不臭；若恶露颜色、气味、出血量等有异常应及时就诊。新妈妈一定要记录恶露的量，特别是产后24小时的出血量，每4小时换一次卫生巾，量大的话随时换，换下来的卫生巾要拿去称重并做好记录。如果观察到恶露的颜色、气味、出血量等任何一点有异常就可能是子宫出现问题，一定要及时就医。

产后及时塑身

产后6个月内脂肪是流动的，是重塑体型的最佳时机。塑身衣对于妈妈体型的恢复更是必不可少，尽早穿塑身衣能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以促进子宫收缩，防止内脏下垂，收紧松弛的腹部，还可以帮助体内机能慢慢恢复。子宫呈三角形，宝宝生下之后子宫腾空内脏失去支撑便会自然下垂。不只是说大肚腩不好看，最主要的是内脏下垂是所有妇女疾病和未老先衰的根源。因此，产后要及时收腹为了不让其他器官那么快地往下走给肚子回缩的时间

产后要穿内衣

有些妈妈为了方便哺乳，经常选择在家不川内衣，这是错误的，哺乳期不川内衣，会导致胸部下锤，外扩，大小乳，要川转业的哺乳内衣，不要图便宜买那种不好的哺乳内衣，会把胸部弄变形和下吹。注意事项：选择砖业哺乳内衣能保护好胸部。原因分析：穿戴合适的内衣，既能保证乳房血液循环通畅，不压迫乳房保证奶水的量，还能防止乳房变行下锤等问题。

利于伤口的睡姿：

顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡。剖腹产的妈妈也不能一直躺着，尽自己的能力或者在家属的帮助下侧侧身子。

注意事项：顺产的宝妈睡姿改为向右侧睡；剖腹产的宝妈尽量侧身，不要一直平躺。

原因分析：有助伤口回复。

小便时间控制：

生完宝宝4~6小时之内一定要解小便。

注意事项：

没有尿意也要当任务完成。

原因分析：

因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。

喝红糖水：

很多地方的传统月子里要喝红糖姜水，补充体力的同时暖宫。

注意事项：

妈妈们一定要注意，刚刚生产完不要喝红糖姜水，只可以喝红糖水。

原因分析：

因为无论顺、剖腹产完都有伤口，姜是燥热的，不利于伤口的回复。红糖水也不适合喝太久，太多。不然会影响恶露的干净，反而容易造成贫血。

吹空调：

室温达到30℃以上，可以开空调，使用空调不要把温度定得太低，一般维持在28℃左右即可。空调应间断开启，不能连续运转，因室内产生的阳离子太多，有可能引起宝妈和宝宝得空调病。开空调通风的时候应将产妇与孩子换到另一间房间，或者用被子盖好，一般通风20～30分钟，每天一两次。

注意事项：空调千万不能对着宝妈吹！

原因分析：产后女性全身的毛孔处于舒张状态，无论是热风还是冷风吹过来，都会使毛孔立刻收缩，容易造成全身酸痛等。这时候如果不注意保暖而受寒的话，对产后妈妈的危害比较大，容易患上月子病，以后容易出现腰酸背痛、关节炎等疾病

夏天怎么坐月子宝妈是如何坐月子的，该注意些什么你月子里做过后悔莫及的事吗

4.11当晚有一丝见红赶紧一家人去医院然而其实见红不代表立刻发动所以医院没收但是孩子他爹觉得单人间能够提前入住有保障之前输液住过两天单间亲眼看见n人间有多不方便所以第二天又浩浩荡荡带着所有孕产待产包出发了

，4.12入住然而一天过去了……肚子没啥感觉偶尔偶尔会痛，4.13主任医师提出可以用杜冷丁阻断不规律宫缩重新开启宫缩但我一听就吓尿了杜冷丁什么的不敢打况且我也没有那么严重的宫缩，4.13晚果然不规律宫缩加大马力痛一晚上没咋睡，来了一针睡了两小时…4.14白天不规律宫缩减少但依然没有起到作用感觉白打针了而且被婆婆妈念了很久此针对于新生儿有概率副作用但临床上属于安全的最大的好处很多打算顺产的新妈妈被不规律宫缩一直折磨很容易到了正式生产时根本没力气而且有的人开指很慢打完之后会快一些还有就是镇定不规律宫缩，我的宫颈被医生誉为她摸过最硬宫颈可想而知我从宫颈展平到开一指经历怎样的煎熬，4.14又是一夜未眠到了15号凌晨内检以为至少开了一指然而我才知道有个名词叫一指尖……尖你懂吗？整个15号我都焦虑着宫缩越来越痛越来越明显有规律但我身体撑不住了我已经连续两天没有睡过了最长一次就是打了杜冷丁15号凌晨一点过和老公商量了很久决定找医生开杜冷丁我需要镇定倒不是怕痛我真的精神要崩溃了打完后阵痛依然很痛但我能入睡了睡了一个多小时护士来叫我内检我的天！开了两指了！果然有用再等到4.16号5点过两指半！三指就可以入产房待产并且打无痛！哈哈哈哈无痛！全凭这个信念支撑着我，然而………待产房胎监我一直不合格小猪不动意味着无痛有风险不能打…六点我就做胎监了…八点过依然不行医生已经明确告诉我不能打无痛了……我一边忍受着一浪更比一浪酸爽的阵痛脑子里全是委屈但是都到这里了不坚持不就全都白受了72小时的阵痛开到快五指了我央求医生用导乐哪怕能减少一点是一点没次阵痛来临我都是狠狠抓住床栏杆但是突然我就放松了导乐没有起到什么作用是我自己放松了主要是没力抓了然而发现这样好像更轻松医生开始让我抱住膝盖用力然后嘲笑了我的痔疮已经因为用力过猛翻出来了但是没办法生孩子就是拉屎必须拉我配合用力吃着家人带进来的巧克力红牛什么的，终于进手术房了很冷我真的感觉很冷而且手术床感觉尺寸好大我的腿感觉都分不开，算了我当时心想死就死已经到这儿了不能放弃，9点过开始正式生产，无数次用力对拉屎那种用力，一股热流感觉身体被掏空，一阵奶声奶气我知道我成功了，胎盘掏出缝合侧切都没有感觉了，十月怀胎终于收获了一个小天使万里长征迈出了两米。生产经历就写到这里，下面来说一下收腹经历：

很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!产后是塑形、改善身体的一些症状的重要时机，这段时间，可以利用束缚、套装达到调整体型的目的。松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！再来说一下如何坐月子：

我是顺产+侧切，夏天。医学上产褥期通常为42天，以下就妈妈们比较关心的做些经验总结：

1、空调可以开，不直吹产妇和新生儿；澡可以洗，洗头后立即吹干。

在医院有空调，两人一间房，没有遇到不让开空调的产妇。

回到家是中央空调，为了避免直吹到新生儿，还是用纸板把出风口挡了一下。室温在26度左右吧。我也洗澡洗头了，洗澡后吹干头发，用的就是自来水。新生儿新陈代谢快，所以要每天洗澡。洗完澡后用一块大浴巾从头包到脚擦干，注意不要吹冷风。另外，控制好水温，要比大人洗澡水的温度略低：孩子皮肤娇嫩，容易烫伤。洗澡时抱孩子时动作要轻柔、牢靠，正确姿势是一手抓住胳肢窝，孩子后颈枕在大人小胳膊上，一手托腰臀（可以看视频），要防止拉拽造成孩子脱臼，或抓不牢孩子落入水中（水要浅，通常不超过10厘米）。

2、纱布的衣服最好穿，可以买胸部有开口的哺乳衣。

产妇会出大量的汗，要多备几套换洗的。纱布的衣服透气性好，穿着也比较舒服。我是直接穿了短袖和七分裤，没有什么不适，但如果你的婆婆妈妈强烈建议或你对露关节有顾虑（产后泌乳激素和松弛素作用，关节确实比平时更易受伤，但主要是动作不当或负重或饮过量嘌呤高的浓汤，不是因为吹风），你可以买长袖长裤的，如果开空调的话，体感没什么。

月子期间哺乳，稍有不当容易乳头皲裂，我就中了。虽然准备的有乳盾和乳头护理霜（这两者都没怎么用上），但发现最有用的方法是哺乳后挤几滴奶水滋润一下乳头，自然风干。这时候开口的哺乳衣就很实用。虽然形象不佳，但是疼过的人知道，形象是其次的。

新生儿怕热，千万不能捂。大人穿多少孩子就穿多少，甚至还可以少一件。我家孩子月子里是直接光着腿、光着脚，睡觉时肚子上搭块纱布手帕，没有戴帽子（有的地方的风俗是要护囟门的，从医学上说，反而对孩子散热不好）。我们要时刻牢记：要想小儿安，三分饥和寒——过来人表示，这句话很靠谱。

3、不要久蹲，防子宫脱垂；保护侧切伤口；重视腹直肌和盆底肌恢复。

如果由自己给孩子洗澡换尿布，那么尽量用尿布台；或由他人代劳——久蹲给婴儿洗澡或洗衣，容易造成子宫脱垂，要尽量避免。适当平躺有助于胃肠等脏器回位。但要适当下床走动，基本上醒着的时候，像平时一样室内正常活动是最佳状态。

侧切伤口最重要的是：保持干燥。记得遵医嘱消毒。腹直肌分离是大多数产后大肚子和产后腰疼的元凶，产后腹部和盆底肌的恢复需要时间：产后起身时尽量侧起身：腹直肌因为孕期撑开，还没有恢复，正面起身会加重分离，不利于恢复。

在彻底恢复前不要长时间负重，比如抱一个十来斤的娃走来走去。

可以做轻缓腹式呼吸，这是恢复腹直肌的第一步。不要急于练习卷腹（分离小于两指后才可以）。

盆底肌可以做凯格尔运动（即缩肛运动）。

顺产不要捆过紧的腹带，影响血液循环，有可能过度挤压盆底脏器（剖宫产绑主要是保护伤口帮助恢复）。

4、多喝水，多睡觉，饮食清淡有营养。

母乳是体液，关键点在于孩子我吸、多喝水。一天大约喝2000毫升的水。孩子睡你也睡，特别重要——因为产后激素的原因，可能你不觉得困；可能是新生命带来的冲击让你激动；可能是生活方式发现的剧烈变化让你兴奋……但是孩子睡，你也要睡，这才真正有助于你的产后恢复。婴儿的睡眠白天是一小觉一小觉的，晚上有褪黑激素要睡得稍长一些，也不过几个小时。所以你要学会睡小觉。水果蔬菜牛奶等都可以吃，尤其要多吃富含膳食纤维的食物，有助于防止产后便秘。如果你不幸便秘，亚麻籽粉、火龙果、西梅、梨、猕猴桃、低聚果糖、益生菌等都有助于排便，必要时用一下开塞露。等产道、肛门周边相关肌肉恢复后，就要好很多。