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如何预防风湿关节炎 类风湿最怕的五种食物
网友投稿2023-08-16【美食美味】人已围观
各位老铁们好，相信很多人对如何预防风湿关节炎都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于如何预防风湿关节炎以及类风湿最怕的五种食物的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
类风湿性关节炎预防方法
类风湿性关节炎（RA）是一类累及周围关节为主的多系统性自身免疫病。最常见的就是腕关节、指关节，而且是对称性的，多个关节受累。表现为受累关节疼痛、肿胀、晨僵，后期出现关节畸形，失去活动能力。女性明显多于慢性，约为3：1。而另一种名字很相似的病叫风湿性关节炎，但它是因为一类叫溶血性链球菌感染引起的炎症性疾病，两者有本质区别。
类风湿性关节炎是如何发生的？就是当某些抗原进入特定人体后，激活此类人体免疫系统，从而导致一系列反应，产生各种不同的介质，使关节出现炎症反应和破坏。此外类风湿性关节炎还有一定遗传倾向。
那么应该如何预防治疗类风湿性关节炎呢？
1.注意休息，急性期要关节制动，恢复期要注意关节功能锻炼。
2.类风湿性关节炎药物治疗主要包括：非甾体止痛消炎药，激素类药物，和一些慢作用抗风湿药。
3.生活中应该防范风寒、湿冷等环境。
4.坚持体育锻炼，保持情绪乐观稳定，对本病有十分积极的影响。
如何预防膝关节炎
骨关节炎，又称“磨损性”关节炎，是一种由软骨磨损退化变性引起的关节炎症，
健康的软骨作为一个特殊润滑的表面，在关节和正常情况下是完全光滑的，相信很多人都喜欢吃猪骨头上的脆骨，就是那个东西。
当软骨磨损退变的时候，它变得粗糙或完全消失，留下骨头表面互相摩擦，从而导致疼痛的出现。
膝关节的骨性关节炎是最常见的关节炎，也是影响全世界数百万人的最常见致残原因。【1】
随着疾病的发展，这种情况会使罹患膝骨关节炎的患者变得极其痛苦和虚弱。
而当非手术方法不能控制疼痛和改善关节功能时，外科医生可能会建议你进行手术以减轻疼痛。【2】
症状膝关节骨性关节炎通常在一段时间内缓慢发展，虽然在某些情况下，它也可以发展得相当迅速。
病人之间的症状可能有很大的不同。症状主要包括一下几个：
1、醒来或久坐时的不适和僵硬；
2、疼痛在你行走及站立之后会突然爆发，在你休息的时候会平静下来；
3、膝关节失去灵活性和膝关节活动范围小；
4、膝盖部位肿胀、僵硬和发热；
5、可能引起虚弱感的疼痛，导致膝关节“锁定”或“屈曲”；
6、负重后突然剧痛，持续时间可达数分钟至数天，堪比“鞋中锋利的石头”硌脚一样。
原因1、涉及关节的损伤会在以后几年发展成关节炎；
2、骨关节炎通常与年龄增长密切相关，因此老年人更容易出现症状，但这不一定就说年轻人(50岁以下)不会患上骨关节炎；（打篮球的乔丹40岁就关节炎了）
3、非常超重和肥胖的人更容易患骨关节炎，压力负担太大了；
4、这种疾病的家族史增加了患骨关节炎的可能性。
但是，骨关节炎也可以发生在在没有危险因素的人群中，甚至在年轻人当中。
治疗如果你有关节炎的症状，明智的做法是去看医生，医生会确定病情的进展，并帮助你制定一个治疗计划来控制疼痛。不同的治疗方法的效果因人而异，所以制定一个适合自己情况的行动计划是很重要的。
非手术治疗【3，4】
1、有规律、温和的运动，如游泳、散步或骑自行车。合理的运动可以帮助增加运动范围，并通过保持肌肉强壮和健康来有效地减少疼痛；
2、支持设备，如拐杖或助行器。研究表明，使用膝关节支撑有助于稳定，减轻疼痛，并有助于长距离行走；
3、非处方药物如非甾体消炎类药物可能有助于缓解疼痛，事实证明大部分病人有效；
4、冰敷，在疼痛活动期休息加上冰敷能够减少膝关节的炎性疼痛；
5、额外的体重会增加膝盖的负担。如果你超重，减肥会减轻压力，燃烧卡路里吧；
6、更严重的骨关节炎疼痛可能需要处方药物来控制疼痛并延迟手术，就是吗啡、杜冷丁这些药物，慎用；
7、由你的医生进行的关节润滑注射可以大大减少疼痛，并且已经被证实可以提供长达几个月的缓解，也就是医生平时所说的玻璃酸钠关节腔内注射治疗。
手术治疗【3】
在骨关节炎的后期，可能有必要考虑手术治疗，特别是如果疼痛已经使病人变得衰弱，病人的生活质量变差。以下是治疗膝关节骨性关节炎的一些外科手术：
1、关节镜手术是微创的，可以让你的外科医生看到关节，清除碎片或修复撕裂的软骨；
2、胫骨截骨术一种截骨术，通过胫骨(胫骨)重新调整膝关节的内翻畸形，适用于早期的膝骨关节炎患者；
3、如果你的膝盖处于疾病的早期且损伤很小，软骨移植可能是一种选择，国内做得少，贵！
4、局部或全膝关节置换术可以替代严重受骨关节炎损害的膝关节部分，也就是关节置换，适用于大部分晚期患者。
如果你的膝盖有一个或多个腔室的退行性变严重，你的医生可能会建议你进行局部或全膝关节置换。（内侧出现问题就只做内侧，如下图）
膝关节部分置换和全膝关节置换手术都需要移除膝关节内的病变骨头，并用精确设计的植入物进行置换，以减轻疼痛，提高行走能力。在大约8周的康复期后，病人术后独立行走的能力有了提高，而且疼痛可以明显好转。下面是全膝关节置换的参考图片。
骨科医生正在继续寻找治疗膝关节关节炎的方法。
目前的研究集中在新药和软骨移植上，以减缓骨关节炎的进展。
参考资料1.About.com,Eustice,Carol“KneeOsteoarthritis–WhatYouNeedtoKnow”http://osteoarthritis.about.com/od/kneeosteoarthritis/a/knee_OA.htm
2.MedicineNet,“Osteoarthritis”http://www.onhealth.com/osteoarthritis/article.htm
3.AAOS,AmericanAcademyofOrthopaedicSurgeons“ArthritisoftheKnee”http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00212
4.AAOS,AmericanAcademyofOrthopaedicSurgeons“TreatmentofOsteoarthritisoftheKnee”http://www.aaos.org/research/guidelines/OAKSummaryofRecommendations.pdf
如何预防风湿病
绝大部分的风湿病属于自身免疫病，也就是说要预防风湿病，先从调理免疫开始。
一是加强运动，提高自身抗病能力。以强直性脊柱炎为例，无论是发病前还是发病后，大量的运动如游泳、跳水、瑜伽、篮球（急性期不要打篮球）可以有效的帮助阻断病情快速进展、防止残疾，所以说强直的病人注定应该成为身心强壮的人。
二是多喝水，而且要讲究喝水的方法，比如早晚各一杯温水，可以很好的稀释体内的炎症介质，促进胃肠健康（风湿病中类风湿和强直等都与肠道菌群密切相关），促进高尿酸血症或者痛风患者的尿酸排出。鼓励每天喝水2000ml以上，晚上建议喝点柠檬水。干燥综合征病人可以喝点乌梅、麦冬等泡的茶。
三是不要熬夜。无论从中医的角度还是西医的角度，熬夜都是不好的，如果你有某种风湿病的基因背景，如系统性红斑狼疮，熬夜会因此激发体内免疫紊乱，促进疾病的发生。但是如果工作需要一定要熬夜怎么办呢？可以找中医师开点调理的方子，平时可以多食用黑豆、枸杞、木耳等补肾食品。
四是避免情绪持续处于不稳定或者不平和状态，如长期抑郁、易愤怒，喜欢计较等等。道理跟熬夜一样。更年期妇女多发自身免疫病，情绪不稳定就是很重要的激发因素之一。
五是避免过劳，道理同上。适当的加班无碍，不要以此为不勤奋工作的理由哦??
六是避免过度食用刺激性食物，也就是民间的“发物”，比如一次性吃太多海鲜、榴莲、芒果等等。因为这些食物可能会激发免疫紊乱，特别是有风湿免疫病家族史的人一定要注意。
七是不要过度饮酒并且戒烟。过度饮酒的危害毋庸置疑，痛风病人就是受害者。而国际风湿病学研究显示，长期处于二手烟状态会诱发类风湿关节炎，也是风湿性间质性肺炎的重要诱发因素。
总之，保持健康平和的生活工作状态，是维持健康的最佳利器。老祖宗说的“中正仁和”就是这个道理！
文章到此结束，如果本次分享的如何预防风湿关节炎和类风湿最怕的五种食物的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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