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睡觉多久才可以拔罐

岭南名医2022-11-14【美食美味】人已围观

全身困倦乏力？让中医给你拔上几罐祛湿通络,下面一起来看看本站小编岭南名医给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

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文/ 羊城晚报记者全媒体记者张华通讯员方圆

图/医院提供

在城市快节奏的生活，由于长时间伏案工作、缺乏运动、熬夜、过度使用空调等生活方式，让不少人常常会有全身困倦疲乏感；肩颈部酸重不适、腰部疼痛，甚至反复出现肢体麻木、头晕头痛。如何能够缓解这些肌肉紧张、经络不通的状况呢？广州新海医院中医科主治医师刘春菇认为，拔罐及刺络放血疗法可有效缓解这些症状。

拔罐疗法可逐寒祛湿、舒筋活络

刘春菇介绍，拔罐疗法在我国有数千年的历史，古称“角法”。随着现代医疗的发展，拔罐的工具也在不断更新，从最初的兽角，到现在的抽气罐、玻璃罐等。中医认为，拔罐疗法可逐寒祛湿、舒筋活络、行气活血、消肿止痛、拔毒泄热、增强体质。而西医认为，拔罐的时候通过负压使毛细血管充血，甚至破裂导致淤血，而这种瘀血会形成溶血现象，从而刺激体内的免疫机制，加速新陈代谢及营养物质供应，增强白细胞的吞噬活动，以达到提高免疫力的功效。而刺络放血疗法是指用三棱针或者注射针头刺破患者的皮肤或者浅表小静脉（一般选取扩张的小静脉，中医称之为浮络），放出适量血液以外泄内蕴之热毒，疏通经脉，调节气血，从而达到治疗疾病的中医外治法。

刺络放血以外泄内蕴之热毒，疏通经脉，调节气血

刘春菇说，由于广东属岭南地区，面临大海，阴湿之气常盛，加之久居空调之下，长时间伏案工作，不爱运动，姿食寒凉之品，均会使人产生湿邪（包括内湿、外湿），常年累月，就会导致人体处于亚健康状态甚至出现疾病。拔罐疗法可祛肌表之湿，尤其对湿邪内阻引起的酸楚困重感的疾病效果最好，而刺络放血疗法使邪有出路，两者在治疗各种疼痛性疾病（包括腰腿痛、肩背痛、关节痛、肌肉痛、带状疱疹神经痛、颈椎病等）更为见长。无论是病程日久，还是新发的疾病如急性腰扭伤、痛风、落枕等，在其他治疗方法不显的前提下使用以上两种治疗手段后往往会有立竿见影的效果。

据记者了解，广州新海医院中医科采取的是抽气罐，与传统火罐相比，其优点在于可以随意调节罐内负压，而且无明火危险，相对安全。加上其疗效显著，简便易行、耗时较短、副作用小。当然，拔罐疗法、刺络放血疗法同其他治疗一样，也有禁忌症，比如怀孕妇女的腰骶部、活动性肺结核、急性传染病、高热抽搐、有出血倾向的疾病、恶性肿瘤、严重的心肺疾病，皮肤过敏、溃疡，过度疲劳或者晕血者，均不宜使用或慎用。

Tips：

在操作拔罐疗法及刺络放血疗法后的注意事项

1、每次拔罐后不宜马上洗澡、游泳，注意保暖，勿吹风，因为此时皮肤处于相对脆弱的状态，腠理疏松，外邪入里，易使人病发感冒；2、治疗完勿剧烈运动，因剧烈运动后易出汗，汗液粘滞于皮肤会增加皮肤感染风险

3、如出现拔罐部位起水疱、血疱情况，也不必过于紧张，可根据疱的大小进行处理，如果疱不大，可局部涂抹万花油让其自行吸收；如若疱较大，就要到医院进一步处理。

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一、如何判断自己身体是否有湿?

1.头发爱出油

2.面部油亮

3.睡觉留口水(湿气饱和自行流出)

4.排便粘稠(不易冲掉)且多便

5.小肚子大

6.虚胖浮肿

7.四肢沉重

8.没有食欲

二、湿是如何形成的?

例如:早晨洗头未干出行、晚上洗头未干睡觉、刮痧拔罐后8小时内洗澡、习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴、在浴池内刮痧拔罐的等等。

酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

三、自我诊断体内是否有湿的方法：

起床时——看感觉;

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

如厕时——看大便;

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

洗漱时——看舌苔;

上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

除了以上主要的三点，还有两个判别方法：

第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。

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拔火罐是现在非常流行的一种养生方式，更是很多风湿病患者阴雨天离不开的止痛除湿的好办法，虽然大家经常拔火罐，但你知道火罐要拔多长时间，有什么注意事项吗？下面我就为大家介绍一下，拔火罐的最佳时间和注意事项。

拔罐不宜超过15分钟

拔火罐，能起到行气活血、舒筋活络、消肿止痛、祛风除湿、温热散寒祛瘀等功效。对于风湿痹痛、肌肉劳损、腰背肩臂腿痛、软组织闪挫扭伤、感冒鼻塞、哮喘、头痛腹痛以及部分内伤等有较好疗效。经常感冒的人，日常可以通过拔火罐达到预防免疫的效果。亚健康的人群也可以通过拔罐，舒缓肌肉疲劳，具有健脾温肺补肾、调治亚健康作用。

拔火罐的方法很多。从部位上讲，可以拔疼痛部位，即哪里痛拔哪里;也可以拔穴位，背部大椎、肺俞、脾俞、肾俞等都是常拔的部位;也可以根据经络拔，如拔任脉、拔督脉、拔膀胱经等。从方法上讲，可以用留罐法，医生把拔火罐停留在病人的身体上就走开了;也可以用推罐法，即是一边拔一边推;还有梅花针疗法，用针刺穿皮肤，再进行拔罐;还有闪罐法，即将罐拔住后，立即起下，如此反复多次地拔住起下。

从治疗原则上讲，可以辩证施罐也可以辩病施罐。虚证要补，实证要泄，不同的疾病也要用不同的治疗方法，如重感冒，全身肌肉酸痛，在腰背肩进行推罐的效果很好。一般而言，火罐停留的时间短，刺激效果弱的属于补法;停留时间长，刺激效果强的属于泄法。

冬季养生拔罐不宜超过15分钟

寒冷天气时拔罐，留罐过程中应加盖衣被，注意不能受凉。拔火罐后不宜洗澡，可以洗完澡后拔火罐，但是不能在拔罐之后马上洗澡。因为拔火罐后，局部皮肤充血，毛细血管扩张，中医认为此时凑理疏松，这个时候洗澡很容易导致感冒受凉。

拔火罐后留罐的时间也并非越长越好，一般一次10—15分钟为宜，强壮的人时间可稍长一些，老人、小孩及身体较虚的人时间要短些。拔火罐次数也不宜过多，同一个部位也不能经常拔。火罐拔得时间过长，可能会导致被拔罐的皮肤出现水疱，还可能会引起皮肤感染。

拔火罐并非包治百病，如果拔完几次后发现局部止痛没有明显效果的，要去看医生，看是什么原因引起的疼痛，千万不可大意疏忽，以免耽误病情。

从季节上讲，拔火罐四季都可拔，尤其是春秋冬三季，只要感觉不舒适，都是拔火罐的好时机。

冬季养生拔罐不宜超过15分钟

拔罐注意事项

有些部位不宜拔罐。例如，皮肤如有皱纹、松弛、疤痕凹凸不平时，火罐易脱落，起不到拔罐效果。因此，在皱纹处、皮肤松弛等部位不宜拔罐。

中医专家指出，除了在皱纹等身体部位不宜拔罐外，还需注意以下几方面内容：

1、拔火罐之前一定要用酒精对罐体进行消毒，消毒之后可以放在那里自然风干。

2、拔罐的时候，最好是选择身体比较丰满而且有弹性的地方，而对于一些有破损、毛发太多的地方一定要尽可能的避免，而且孕妇的话也最好是不要拔火罐。