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如何提升精子活力 如何提高精子质量与活力
网友投稿2023-08-17【美食美味】人已围观
各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享如何提升精子活力，以及如何提高精子质量与活力的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
如何提高精子质量与活力
如何提高精子质量与活力
男性可以通过改变生活方式、积极治疗疾病的方式提高精子质量与活力。
精子活力是指精子的运动能力，是衡量精子质量的重要参数。精子活力低的病因复杂，主要与药物、饮食、感染、免疫因素、酶分泌紊乱、遗传因素等有关。
如果仅为精子活力低，不伴有其他疾病，可以通过改变生活方式提高精子质量，包括戒烟、戒酒、保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量、保证合理的膳食结构、适当进行体育锻炼、保持体重在理想范围，同时避免劳累、熬夜，还应避免蒸桑拿、泡澡。
如果是由泌尿生殖系统炎症、甲状腺功能减退症等导致的，则应遵医嘱积极治疗疾病。
本内容由北京积水潭医院泌尿外科主任医师何峰审核
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怎样增加精子活动率
1、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。2.精子富含微量元素锌，可提高精子活力。锌在维持男性生殖功能方面起着重要作用。多吃富含锌的纪念品，如牡蛎、虾、蛤蜊、贝类、动物肝脏、麸皮和莲子，是必不可少的。
怎么提高精子活力和活动率
提高精子活力和活动率可以通过运动锻炼。运动锻炼可以增强体质，改善血液循环，提高性生活质量。可以做一些有氧运动，比如说跑步，游泳打球，也可以做提肛运动，深蹲运动，长期坚持都有帮助。
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