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如何做到心理平衡 心理平衡的五种方法
网友投稿2023-08-16【美食美味】人已围观
大家好，今天小编来为大家解答如何做到心理平衡这个问题，心理平衡的五种方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
心理不平衡怎么办
心理不平衡如果不能调节过来，就容易产生心理问题，使生活健康水平急剧下降，之所以感到不平衡，是因为：个体认为付出与收获不成线性关系，在这个过程中个体感到失望、不痛快、无法接受以及否定自己。
但生活中，很多时候造成心理不平衡的原因是，在与个体认为不如自己的人对比中发现：（个体认为的）对方不付出或者少付出所得到的东西，比自己全力付出获得的还要多。这句话翻译过来就是：我本来是比你优秀的，为什么现在你却混的比我好。
出现这种情况下的心理不平衡该怎么办呢？
第一个方法：转移注意力。
如果无法接受之前不如你的人，现在比你混的好（在表面看来），那么只要想到这个人，就会无法释怀，就会一直陷入心理不平衡的状态。
转移注意力这个方法是治标不治本的，就是：放弃这个“朋友”。不再去关注这个朋友，不再与这个“朋友”来往，等忘记了这个“朋友”之后，就不会再有心理不平衡。因为，造成这一心理不平衡的源头“不存在”了，当然心理不平衡就消失了。
第二个方法：通过改变认知来使心理再次达到平衡。
之所以心理不平衡，就是因为接受不了这一事实，如果从心理接受了，那么心理的不平衡就会再度平衡。
这个方法是通过改变认知来实现的，通过调整认知，来让心理再度达到平衡状态。认知是对外界刺激的一个加工过程，认知不同其行为表现也不同。人的认知就像是加工的机器一样，用不同的机器加工相同的原料，其成品也不相同。如：铸造铁锅、铁勺的时候，原料都是铁，因为磨具不同，最后铸出来的也不相同。
如描述所说：自己之所以心理不平衡，是因为：与一同学相比之下，感到无法接受这样的结果，对这样的结果感到认知失衡。
同学情况：上学期间经常逃课，是典型的学渣、专科毕业之后，换了好几份工作，最后嫁了一个有钱人，现在生活很滋润。自己情况：本科毕业，平时不太善于交际，现在还在为了生活、事业在艰苦奋斗。
个体心理不平衡的一个原因是：把同学以前表现和其现在的结果划了等号。在个体认为：按照同学以前的表现，不应该拥有这样滋润的生活，虽然学习成绩不但表一切，但也不能有这样的逆转。
另外一个原因是：个体在以前对这个同学存在心理优势，现在这个优势被打破了，拥有一定的不适感。
最重要的是：要认识到，自己的付出和对方的付出是不一样的，收获也是不一样的。因为走的路不一样，看到的风景也不一样，如果羡慕他人道路上的风景，那么就会看不到自己路上的美景，体会不到美景所带来的愉快心情。
心理平衡的五种方法
保持一颗年轻、宽容、快乐的心，是健康长寿的关键。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就在善于调节心理的失衡状态，通过心理补偿恢复平衡，从而增加自身的心理能量。
谅解法对自己认为不好的结果从中进行被动开脱，对他人的“不对行为”找出相关理由，予以认可和谅解。当自己原谅别人的时候，最终受益的便是自己，反之，如果自己不能原谅他人时，就是在给自己制造痛苦与烦恼，同时也在给自己制造疾病。
安慰法安慰法是一种应用范围比较广泛而又实用的方法。它不需要更多的知识与涵养，不需要对各种事物有更深的了解，不需要对各种结果作出具体分析，而是对那些不如自己的事物进行低方位的比较，从中找出可使自己心理平衡的理由。当自己学会自我安慰的时候，身心都将获得轻松和愉快。
认命法用认命法面对各种逆境时，能采取坦然承受、顺其自然的态度，在很大程度上缓解了人的心理压力，使心理趋于平衡。当自己能够坦然地面对现实中诸多不如意时，会在不如意过后有海阔天空的感觉，反之，当自己不能坦然地面对现实时，现实可能会将其无情地摧垮。
随意法随意法又称自然平衡法，是站在更高的角度，用辩证的观点、积极的心态看到事物发展的必然结果和事物之间的平衡关系，找到自己在事物中的位置，达到心理的自然平衡。平静地反思引起自己不平心情的事物，使身心恢复自然，达到心态平衡、身体康复，使人活得更轻松潇洒。
我的心理不平衡，该如何缓解
眼光放远，心胸开阔，创造美好。现代，生活节奏加快，人才尽最大努力发展，有才能者富足，情趣满满。百姓吃苦耐劳，奋力优感。庸者懒散，混日度年。不平衡去发展，书写美好明天，生活更灿烂！水平有限，参考并原谅！??
关于如何做到心理平衡到此分享完毕，希望能帮助到您。
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