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脸变胖小妙招有哪些呢「最新回答」
博学开原7V12022-11-09【美食美味】人已围观
轻松瘦脸，养成以下四大“日常”好习惯，不经意间变成“小脸精”,下面一起来看看本站小编博学开原7V1给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
脸变胖小妙招有哪些呢「最新回答」1
减肥，是所有女人都面临的最大问题，也是最难解决的问题！每个女人都有自己不喜欢的地方，比如大腿，小腿，肚子，胳膊，肩膀，等等，但最让人在意的，却是她的脸，因为她的脸太胖了，就算她的身材再好，也会让她看起来更胖，而如果她的脸瘦了，那她的容貌就会得到很大的提升。所以，我想和你们分享一下，在日常生活中，你可以随时随地的瘦脸，如果你能养成这样的生活方式，那么你的脸就会变得很漂亮。
一、热毛巾敷脸
每天洗澡或者洗完澡后，最好是用热毛巾擦一擦整张脸，一天大约15分钟。热敷可以让我们的面部肌肉得到松弛，在热敷的同时进行适当的面部活动，这样可以起到很好的作用。不过要记住，在敷完之后要用保湿的水乳或者面膜，可以起到收缩毛孔的作用。
二、正确的咀嚼
其实，很多人的脸都是天生的，我们的饮食习惯也是造成的，如果长期坚持这种不良的咀嚼方式，不但会造成两侧的脸型不对称，还会让一侧的咬肌变得臃肿。因此，正确的咀嚼方法非常重要，尤其是对那些爱美的女孩子们。在此，建议各位小仙女在吃饭时要注意细嚼慢咽，一口咀嚼20下，一餐20分钟。
想要更好的减肥效果，饮食是很重要的一方面。控制饮食并不意味着要一味节食，而是需要做到低热量、高代谢、高饱腹感这三方面，一般来说，高纤维食物热量较低，推荐奇亚籽、魔芋粉等食物，降低热量的同时还能增强饱腹感，而果蔬酶、白芷，沙棘，复合益生菌等物质更能帮助肠道蠕动，加速新陈代谢，减少脂肪堆积，日常也可以多补充，如果单独补充比较麻烦，可以直接使用谷禾轻元，能够直接满足以上三种要求。
三、面部拉伸
这是一个非常简单的动作，在工作中很容易就能完成。首先，你要慢慢的将头抬起来，直到你的脑袋完全的贴在了天花板上，再将舌头伸到最大，保持5秒钟的时间，再将舌头伸出来，让自己的脑袋恢复到原来的状态，这样可以让你的头恢复到原来的状态，这样可以让你的面部变得更加的松弛，尤其是在去除双下巴的时候，更是如此。
四、多喝水
其实多喝点水也能起到减肥的作用，而且还能起到瘦脸的作用哦。尤其是在早晨起来的时候，可以空腹喝一杯水，可以帮助清除体内的毒素。适量的食盐可以帮助排出宿便，让人的气色好很多，还能祛除浮肿，但是睡觉之前一个小时最好别喝水~
这是我们平时很容易养成的一些小习惯，只要每天都这么做，不需要刻意的练习，也不会觉得很吃力，可以轻松的把自己的脸变得苗条，并且养成良好的习惯，对身体也有很大的帮助。脸瘦了，给自己的形象加了不少分，但愿每一位仙女都能有一副“完美”的脸型~
脸变胖小妙招有哪些呢「最新回答」2
现在是什么年代？当然是以颜值为主的年代，只要你长得好看，无论走到哪里都很吃香。但是奈何理想很丰满，现实很骨感。我们的脸总是肉嘟嘟的，圆滚滚的，跟精致二字根本不沾边，特别是那种全身都很瘦，但脸很胖的集美们，实在是有苦说不出啊！
以前年纪小的时候，还没把脸大脸圆当一回事，就是奇怪为什么别人夸赞自己姐妹是漂亮，夸自己就是可爱；知道长大了，有了审美的是非观，慢慢意识到让自己显丑的主要原因就是因为脸胖。
脸一胖就很显土，容易给人留下老实巴交、胖乎乎的模样，想必每个脸胖的小伙伴们都有过羡慕身边脸小精致美人的经历吧，感觉自己跟对方站在一起，一个是白天鹅一个使丑小鸭。为此，很多人绞尽脑汁只为了让自己的脸再小一点，更瘦一点。
但是瘦脸正如大家所见，并不是那么容易，有不少网友连自己脸大的原因都没分清就嚷嚷着要瘦脸，到头来却是白忙一场。
在瘦脸之前，我们应该对自己脸胖的类型有所了解，这样才能更好地瘦脸。一般来说，脸胖四大类，分别是脂肪型脸胖、咬肌型脸胖、水肿型脸胖、以及骨骼型脸胖。像常见的双下巴、婴儿肥、大圆脸属于脂肪型脸胖，都是因为脸部脂肪堆积较多，没能得到很好地消耗导致的。
而像大小脸、方脸、国字脸则属于咬肌型脸胖，这种类型多半是因为喜欢吃牛肉干、槟榔这种较硬的食物，以及单侧的不良咀嚼习惯导致的。
水肿型脸胖呢，很大一部分原因是前天晚上喝一大杯水，吃太多辛辣刺激食物导致的。至于骨骼型脸胖，这种脸型就几乎瘦不下来，因为多由遗传引起。
对脸型有了充分的了解之后，是不是感觉自己不像之前的无头苍蝇一样，而是有了清晰的认知。接下来，就跟着轻养小仙一起来看看靠谱的瘦脸方法吧！
第一招——良好饮食控制起，脸胖脸圆不再有问题
俗话说得好，一口吃不成胖子，脸大也是同理。就拿脂肪型脸胖来说，绝大多数都是因为吃得太多，动得太少导致的。有的姐妹，不是小仙说你，咱有时候真的要控制住自己的食欲，不要一看到蛋糕、奶茶啥的，就控制不住寄己，跟饿狼上身一样~
要想健康瘦脸，我们在平日里可以多吃有利于瘦脸的食物，比如说菠菜，菠菜除了含有丰富的营养物质以外，还有利于消除我们体内的水肿，像清炒菠菜、水煮菠菜都可以当做脸胖人士餐桌的“常客”；
纳豆，想必很多喜欢吃日料的朋友对它毫不陌生，它含有膳食纤维以及粘蛋白多肽成分，能够帮助我们分解脂肪，减少脂肪吸收，多吃有利于瘦脸。
第二招——脸部按摩做得好，脸胖脸圆不再有问题
木勺想必大家家里面都有吧，我们可以准备一个干净平整的木勺来帮助我们按摩脸部，在刮之前别忘记给脸部补充水分，以免伤到肌肤。
先从额头开始，额头上的脂肪相对于全脸来说堆积的很少，将小木勺平躺在额头上，从上往下慢慢按摩；然后是脸颊，从下巴沿着脸庞到耳垂，由下往上，按摩皮肤；最后是淋巴那个位置，可以将勺子斜过来，由下往上顺着纹路按摩。
第三招——良好习惯多养成，脸胖脸圆不再有
平时很多我们没注意的小习惯，往往在日积月累中就会成为我们脸胖的“凶手”。比如说你平时吃饭，就喜欢只用一边的牙齿咀嚼；还有平常睡觉也喜欢侧睡；闲来无事的时候就嚼个口香糖、鱿鱼丝吃一吃……这些都是都会导致你慢慢形成大小脸，所以为了精致小脸，我们要克制住自己，在吃饭时也尽量两边牙齿都咀嚼到。
还有的人喜欢在晚上吃一大堆又辣又咸的东西，像烧烤、辣条、火锅啥的，吃完辣又猛灌一大杯水，好吧，这么作第二天你不水肿谁水肿？因此我们可以较少在晚上吃辣的频率，平日里多吃些清淡的菜，速食产品也要少吃，要记得有规律的进食。
唠嗑了这么多，想必脸胖的妹子们对瘦脸也有了相应的了解。美貌不常有，瘦脸不等人，当你还在犹豫的时候，周围的人早就开始从瘦脸变成精致小脸啦！所以还在观望什么呢？在看完这篇瘦脸文章后，赶紧行动起来吧！
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脸变胖小妙招有哪些呢「最新回答」3
别人是，别低头，皇冠会掉。
而我是，别低头，双下巴会出来。
看到别人棱角分明的下颌线，羡慕的眼泪从嘴角流出来，再摸摸自己只要下巴微缩就会出现的双下巴，哭了。
双下巴非常影响个人气质，是妥妥的“颜值毁灭器”，就算是明星精致的五官都救不了它。
双下巴不是肥胖人群专属
双下巴主要是由于颈部脂肪堆积引起的，医学上称为下颌脂肪袋，除了肥胖，下颌后缩、皮肤老化、长期的不良体态等也是造成双下巴的原因。
肥胖
肥胖人群全身脂肪量较高，脂肪堆积在下巴处，就容易出现双下巴。而且有的人一胖就先胖脸，双下巴就更明显了。
下颌后缩
下颌后缩是指由于下颌发育不足或下颌位置后移等造成的一种以下颌后退为主要特征的错牙合畸形。
简单来说，就是上下牙齿没有上下居中对齐，下牙往后退了一步，导致上牙覆盖下牙的三分之一以上。大家可以在安静放松的情况下留意自己的牙齿咬合情况。
当下颌后缩时，颈部的脂肪容易堆积形成双下巴，严重者看上去好像下巴和脖子连成一片。
网上有一种判断下颌后缩的方法：用一张侧颜照，在鼻尖和下巴中点做一条直线，看嘴唇有没有突出直线外。
这个方法是瑞氏审美平面发明的，又叫E-line（软组织鼻尖点和颏前点的连线）。
这是我们自己初步判断的方法，想要知道自己是不是真的下颌后缩，或者有治疗需求的，都需要找专业的口腔颌面外科医生。
皮肤老化松弛
随着年龄的增长，皮肤会慢慢开始老化松弛，下巴的脂肪受重力作用而下垂，形成我们所说的双下巴。
通常情况下，双下巴多见于老年人，尤其是中年女性更为多见，但是现在也有很多年轻女性出现双下巴，这跟日常不良姿势有很大关系。
换句话说，中年女性出现双下巴属于不可抗力，而年轻女性可能是自己作的。
不良姿势
你以为自己看手机是这样的
其实是这样的
你以为自己看电脑是这样的
其实同事看你是这样的
而且这些不良姿势维持的时间不短，长此以往，颈部的皮肤肌肉就会被拉长松弛，等到我们想端正姿态收收下巴时，双下巴就出现了。
网传瘦脸神器真的有用吗？
有双下巴，自然就有祛双下巴神器，但是这些号称可以瘦下巴，实现小V脸的神器，真的有用吗？
绷带型
（图源某书）
这类型的产品宣称可以靠物理作用提拉下巴，减少下巴脂肪，达到瘦脸瘦下巴的效果。
先不说效果如何，这种靠物理作用的产品几乎都需要长时间佩戴，你难不难受不知道，反正皮肤顶不住，不仅会出现痤疮等皮肤问题，还可能挤压皮肤形成细小皱纹，得不偿失。
药物型
无论是涂抹的药膏
（图源某宝）
还是贴哪里瘦哪里的瘦脸贴
（图源某书）
都宣称涂一涂、贴一贴，就能消掉脂肪，小V脸就出来了。
小红要在此高喊一句：请商家把有效消脂肪成分告诉我，下一次诺贝尔医学奖就是我了！
这么离谱都有人信，国家反诈中心app不管管吗？
小红明确告诉大家，目前没有一种药物可以外用减脂，下一次再有人给你安利，快跑！
按摩型
（图源某宝）
普通一点的，就是纯物理作用，靠外力达到提拉瘦脸的效果；
高级一点的，会声称加上电和磁的刺激，效果更好，也更贵。
其实，这类按摩产品，确实有一定的即时效果，但没有大家想象中那么有效，毕竟瘦一丢丢和瘦两丢丢都是瘦。
而且这类产品效果不持久，睡个觉起来可能就恢复原样了，可以说是昙花一现了。
另外网上有一些锻炼方法号称可以减双下巴，比如用舌头抵住上颚。
这个方法是由牙齿矫正科医生Dr.John Mew 提出，其儿子Dr.Michael Mew 宣扬，通过摆正舌头的位置、正确的颈部姿势和用鼻子呼吸让脸部轮廓线条变得对称和鲜明，又叫Mewing训练法。
大致方法是：整条舌头顶着上颚（并非只有舌尖）往上施力，收紧下巴，脖子往后移，不要低头。
这个训练法曾展示过临床成果，有人觉得它很有效，但牙齿矫正学界目前并未承认这个方法的效果，所以大家见仁见智吧。
真正能消除双下巴的方法
方法要和原因对上号！
1、减肥
如果是肥胖引起的，那就减肥。当然啦，如果你觉得自己这样就很好看，不想减肥，完全没问题，每个人对于美的定义都不一样。
2、改变不良姿势
如果是不良姿势引起的，改变自己的日常姿势非常关键。
可以用右手把手机抬至平行下巴的位置，再用左手支撑右手（参考奥特曼姿势），防止长时间低头看手机；
也可以在办公桌上放一面镜子，看到有脖子前倾就矫正。
3、医美手段改善
如果是轻度的下颌后缩，可以采取肉毒毒素注射和玻尿酸填充联合治疗来改善；若是重度的下颌后缩，就需要找专业医生进行手术或者正畸治疗。
如果是脂肪问题，可以在减肥的基础上，用热玛吉和热拉提这两个项目去改善。
医美的效果可以说是立竿见影，唯一不好就是有点费钱包。
4、美颜P图
打开美颜相机的瘦脸功能，要多瘦有多瘦！原相机也没事，后期P图搞起来，只是还原美貌的魔法罢了。
都看到这里了，敢不敢在评论区回答小红两个问题：你的体重是多少？有木有双下巴？
〔免责声明〕
本文数据更新于2022年10月18日
由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者科普
科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考
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策划/编辑:吉娜 责编:Yellow&Jeing 审核:李云
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